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武汉代怀孕妈妈减少妊娠纹,补充胶质很重要

摘要:武汉代怀孕妈妈从现在开始,要准备好饮食清单。千万不要忽视一种重要营养素胶质。多补充胶质,可以让你的肚皮增加延展性,在肚子慢慢被撑大的过程中,可以减少妊娠纹的出现。...
         武汉代怀孕妈妈从现在开始,要准备好饮食清单。千万不要忽视一种重要营养素——胶质。多补充胶质,可以让你的肚皮增加延展性,在肚子慢慢被撑大的过程中,可以减少妊娠纹的出现。
 
武汉代怀孕妈妈减少妊娠纹,补充胶质很重要
 
        胶质存在于哪些食物?
  除了大家熟悉的猪脚以外,鸡脚、牛筋、猪皮以及海参,都含有丰富的胶质。胶质跟其他营养素比起来有一个好处就是耐久煮,不会因为烹调时间过长而导致营养素流失,我们可以用卤的方式来料理,既能吸收到营养同时也可以享受超级美味。
 
        该吃多少呢?
  建议准妈妈每周至少要补充三次胶质,每次大约二分之一碗,以猪皮来说大约是巴掌大小的就可以了,大一点的鸡脚,差不多2支的份量就很足够了。
 
       “防纹”技能:肚皮舒缓除纹按摩法
  除了在吃上面下功夫,“防纹”技能还少不了肚皮按摩。下面介绍一种有效的按摩方法,孕妈咪们不妨尝试一下。
 
  开始按摩前先做好准备,先做几个深呼吸,让自己放松,也可以把双手手掌搓热,再涂上自己惯用的除纹霜,同时感受一下宝宝和你的互动,并趁着这个时候和宝宝说说心里的话将你满满的爱传递给宝宝。

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